Ich war heute in der Stadt.
Irgendwann ist mein MP3player abgestürzt, ich war also mit dieser Musik in den Ohren im Laden an der Kasse gefangen:
Und jetzt bin ich süchtig. SÜCHTIG! Ich kann einfach nicht aufhören, dieses Lied zu hören.
Naja.
Ansonsten war heute ein scheiß Tag, und an solchen Tagen hilft nur sowas:
Eine Stunde shoppen,
Eine Tasse Tee,
Eine Lieblings-CD aufdrehen,
Einen tollen Film einlegen
und danach noch
Ein gutes Buch lesen und
Ein entspannendes Bad nehmen.
Das mach ich jetzt. Shoppen war ich schon, mehrere Tassen Tee (und viel zu viel anderes) hab ich auch intus.
Also werde ich jetzt Harry Potter 5 und Frühstück bei Tiffany gucken, dann weiter The Secret Garden lesen, baden und mich dann in meinen Bademantel einmummeln, mir noch einen Früchtetee machen, mich ans Fenster setzen und auf Schnee warten.
Da ich Samstag und Sonntag VIEL zu viel gegessen habe (doofe Fressanfälle), habe ich mir für diese Woche einen Essensplan gemacht. Darauf ist auch ein bisschen Sport, aber nur entspannte sachen wie Schwimmen, Spazieren gehen, Fahrrad fahren oder Gymnastik.
Obwohl mir heute Muffins und Schokoladenkuchen angeboten wurden, blieb ich standhaft! Eine 4stündige Klausur und den Sportunterricht habe ich heute auch schon überstanden und gleich muss ich noch arbeiten. Wie viel schlimmer kann es denn werden? Ach, stimmt. die letzte LKklausur morgen, plus Mathehausaufgaben - so viel schlimmer kann es werden. Schön, dass es mir ansonsten ganz gut geht.
Hier mein Plan für die Woche:
Montag
Morgens Eine Tasse Kaffe mit fettarmer Milch und Süßstoff 250g fettarmer Joghurt mit Süßstoff und Zitronensaft
Nachmittags nach der Schule Eine Kiwi, eine Tasse Tee mit fettarmer Milch und Süßstoff, ein gekochtes Ei 250g fettarmer Joghurt mit Süßstoff und Zitronensaft
Abends Eine halbe Grapefruit
Dienstag
Morgens Eine Tasse Kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff Ein Apfel 200g Joghurt mit Süßstoff und Zitronensaft
Nachmittags nach der Schule Ein Knäckebrot mit Hüttenkäse Eine Tomate ODER 5 Scheiben Gurke Eine Tasse Tee mit fettarmer Milch und Süßstoff Ein gekochtes Ei
Abends eine halbe Grapefruit
Mittwoch
Morgens Eine Tasse kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff
Nachmittags nach der Schule Ein Apfel ODER eine Orange Ein gekochtes Ei Eine Tasse Tee mit Süßstoff und fettarmer milch
Abends 100g Tofu 2 Tomaten 30' Sport nach Belieben
Donnerstag
Morgens Eine Tasse kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff 250g magerquark, zitronensaft und Süßstoff Eine halbe Grapefruit
In die Schule mitnehmen: Einen Apfel
In der Kino AG: Salat ausm Supermarkt
Abends 250g Magerquark mit Zitronensaft und Süßstoff 1 Apfel
Freitag
Morgens Eine Tasse kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff ein Knäckebrot mit körnigem Frischkäse
Mittags Eine Kartoffel 100g Tofu ODER ein Spiegelei
Nachmittags Eine Tasse Tee mit fettarmer Milch und Süßstoff
Abends Gemüsesuppe, klar
Entweder 30' Schwimmen ODER 60' Spaziergang
Samstag
Morgens eine halbe Grapefruit Eine Tasse kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff ein Knäckebrot mit körnigem Frischkäse
Mittags nach Belieben, ABER unter 500kcal!
Abends Dinnerskipping!
30' Gymnastik, ODER eine halbe Stunde Fahrrad fahren oder 60' Spaziergang
Sonntag
1500 kcal nach Belieben.
30' Gymnastik UND 60' Spaziergang oder 30' Fahrrad fahren
Ich werde mich erst Mittwoch wieder wiegen (wegen den Fressanfällen), von daher werde ich niemandem genau sagen können, wie viel ich in dieser Woche abnehmen werde. Erst mal tue ich jedenfalls mein Bestes, mich an den Plan zu halten. Ich sagen Muffins und Pizza, Nudeln, Torten, Weihnachstkeksen und Sahnesaucen den Kampf an!
Heutiger Intake: 418kcal. Verbrannt(erwartungsgemäß, da ich ja noch nicht arbeiten war): 300-400.
Yay.
We’ve heard it all ten thousand times, And we're sacrificed for the opposites, Can you feel your heartsink? I can feel mine, Cause there must be more and we know there is
